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木曜のランチは半ライス(焼魚さば弁当) [ランチ]

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

焼魚さば弁当(これでも半ライスです)。
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この弁当屋はソースカツ丼が美味しいのですが、最近太り気味なのでカロリーの少なそうなものにしました。

大好きなポテトサラダとサービスの油揚げと豆腐の味噌汁。
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昨夜の体重は、66.4kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、カーネーション、シティーハンター、新ビバリーヒルズ青春白書3(2/4)、ミューズの鏡(2/5)、平清盛(2/5)。
昨夜の酒は、初号アサヒビール復刻版を1本と、
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紹興酒 古越龍山10年をロックで2杯と、
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麦焼酎 メローコヅル磨を水割りダブルで1杯と、
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泡盛 銭樽を水割りダブルで1杯と、
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麦焼酎 小城を水割りダブルで1杯。120112麦焼酎 小城.JPG

土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?) [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

とろとろ玉子のチーズ焼きオムドリア
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さて、カロリーは・・・?
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520Kcalとオーバーでした。

昨夜の体重は、66.5kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、カーネーション、ストロベリーナイト(1/31)、ハングリー!(1/31)、本日は大安なり(1/31)、「もう誘拐なんてしない」(1/3)。
昨夜の酒は、初号アサヒビール復刻版を1本と、
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昨夜の酒は、琥珀ヱビスを1本と、
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スコッチ アードベッグ10年を水割りダブルで1杯と、
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120116スコッチ ボウモア12年
スコッチ ボウモア12年を水割りダブルで2杯と、
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ブランデー レミー マルタン VSOPを水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?) [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

だし香る!鮭と小松菜の和風スープごはん(麦飯)
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さて、カロリーは・・・?
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たったの253Kcalです。

もう一品追加しました。
肉野菜炒め
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こちらのカロリーは・・・?
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220kcalでしたので、合わせても473kcalと楽々クリアーです。

昨夜の体重は、67.7kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、カーネーション、新ビバリーヒルズ青春白書3(1/28)、ミューズの鏡(1/29)。
昨夜の酒は、初号アサヒビール復刻版を1本と、
120123初号アサヒビール復刻版.JPG
琥珀ヱビスを1本と、
120125琥珀ヱビス.JPG
泡盛 銭樽を水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?) [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

パリパリ麺の長崎皿うどん
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さて、カロリーは・・・?
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たったの440kcalです。

もう一品追加しました。
フレッシュ野菜サラダ。
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こちらのカロリーは、37kcalですが、ドレッシング抜きの値です。
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一番低カロリーなドレッシングが、ごま生姜ノンオイルドレッシングでした。
カロリーは33kcalです。
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すべて合わせて510kcalとちょっぴりオーバーでした。

昨夜の体重は、kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、カーネーション、新ビバリーヒルズ青春白書3、「火車」(11/5)。
昨夜の酒は、冬物語を1本と、
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わさび焼酎 わさびを水割りダブルで1杯と、
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麦焼酎 メローコヅル磨を水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?) [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

鳥の甘酢あん&野菜ハンバーグ
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さて、カロリーは・・・?
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マンナン米を使用しているので、たった491kcalでです。
さらに頂き物のもずくスープを作ります。
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さて、カロリーは?
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たったの9kcalですから、合わせてぴったり500kcalでした。

昨夜の体重は、 66.1kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、カーネーション、13歳のハローワーク(1/13)、獲らないで下さい!!グラビアアイドル裏物語(1/14)。
昨夜の酒は、冬物語を1本と、
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わさび焼酎 わさびを水割りダブルで1杯と、
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麦焼酎 メローコヅル磨を水割りダブルで1杯。
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木曜のランチは半ライス(かき唐明太弁当) [ランチ]

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

かき唐明太弁当 580円(これでも半ライス 50円引き です)。
ご飯の上にほぐした明太子をまぶして海苔を敷き、その上にかきフライと唐揚げとちくわ天がのっています。
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大好きなポテトサラダ 100円 とサービスの油揚げと豆腐の味噌汁 無料。
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しめて630円でした。

昨夜の体重は、66.4kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、カーネーションハングリー!(1/10)、ダーティ・ママ!(1/11)。
昨夜の酒は、冬物語を1本と、
111114冬物語.jpg
泡盛 銭樽を水割りダブルで1杯と、
120112泡盛 銭樽.JPG
焼酎 小城を水割りダブルで1杯。
120112麦焼酎 小城.JPG

土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?) [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

「ネギたっぷり 特製ソースの焼そば」
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さて、カロリーは・・・?
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たった485kcalでクリアーです。

昨日、口を開けた芋焼酎です。
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昨夜の体重は、66.2kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、カーネーション、Oh!デビ、新ビバリーヒルズ青春白書3、「蝶々さん 後編(遠いアメリカ)」(11/26)。
昨夜の酒は、一番搾り とれたてホップを1本と、
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芋焼酎 むかしむかしを水割りダブルで1杯と、
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紫蘇焼酎 山の香を水割りダブルで1杯。
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木曜のランチは半ライス(焼魚さば弁当) [ランチ]

仕事始めの木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

焼魚さば弁当(これでも半ライスです)。
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脂ののったさばが美味しかったです。

大好きなポテトサラダとサービスの油揚げと豆腐の味噌汁。
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span style="color:#0000FF;">昨夜の体重は、66.6kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、カーネーション、Oh!デビ、「蝶々さん 前編《誇りの代償》」(11/19)。
昨夜の酒は、   風邪のため   なし。

木曜のランチは半ライス(なすカレー) [ランチ]

仕事納めの木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

なすカレー(これでも半ライスです)。
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大好きなポテトサラダとサービスの豆腐と油揚げのみそ汁です。
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昨夜の忘年会は3次会まで続いて、今日はすっかり二日酔い・・・です。

昨夜の体重は、  不測  (忘年会で3次会まで、帰ったらバタンキュー)。
昨夜から見たTVドラマは、   なし   。
昨夜の酒は、乾杯の生ビール、土佐の日本酒を4種類、ボンタンサワー、イヨカンサワー、二軒目でエビスの黒生ビール、三軒目で生ビールと???。

土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?) [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

とろとろ玉子のチーズ焼きオムドリア
111224ランチ2.JPG
さて、カロリーは・・・?
111224ランチ1.JPG
520kcalでオーバーでした。

昨夜の体重は、66.6kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、カーネーション、妖怪人間ベム。
昨夜の酒は、ステラ・アルトワを1本と、
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緑茶焼酎 天の美緑を水割りダブルで1杯と、
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緑茶焼酎 天の美緑を水割りダブルで1杯。
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